Inom psykoterapi identifieras vanligtvis fyra huvudsakliga anknytningsmönster som har betydelse för hur individer relaterar till andra och hanterar känslor:
1. Trygg anknytning: Individer med trygg anknytning känner sig bekväma med att både ge och ta emot stöd. De har ofta en positiv syn på sig själva och andra, vilket gör att de kan etablera sunda och stabila relationer.
2. Otrygg undvikande anknytning: Dessa personer har en tendens att undvika nära relationer och kan ha svårt att öppna sig känslomässigt. De kan verka självständiga och oberoende, men de har ofta svårt att lita på andra och att uttrycka sina känslor.
3. Otrygg ambivalent anknytning: Individer med detta mönster kan uppleva en stark rädsla för att bli övergivna eller avvisade. De söker ofta bekräftelse och stöd från andra, men deras relationer kan vara kaotiska och känslomässigt intensiva.
4. Desorganiserad anknytning: Detta mönster kännetecknas av förvirring och oförutsägbarhet i relationer. Individer med desorganiserad anknytning kan ha upplevt trauma eller förlust, vilket leder till motstridiga beteenden och svårigheter att reglera sina känslor.
Dessa anknytningsmönster kan påverka hur individer hanterar relationer, känslor och stress, och de är centrala att utforska och bearbeta i terapin för att främja personlig utveckling och emotionellt välbefinnande.