Det är vanligt att tänka att vi borde vara lyckliga, speciellt när vi ser på våra liv från utsidan. Vi kanske har en stabil karriär, fina relationer och många andra saker att vara tacksamma för. Ändå finns det stunder när vi känner oss nedstämda, oroliga eller ensamma. Men varför?
För det första är det viktigt att förstå att känslor inte alltid är rationella. Vi lever i en värld där vi ständigt jämför oss med andra, ofta genom sociala medier, vilket kan förstärka känslan av att vi ”borde” må bra. Men våra inre upplevelser är unika och komplexa. Det är helt okej att känna sig nere även när livet ser bra ut på ytan.
Det finns flera anledningar till varför vi kan må dåligt trots att vi har en till synes bra tillvaro. Kanske bär vi på gamla trauman som har fortsatt att påverka oss, eller så kämpar vi med att leva upp till våra egna eller andras förväntningar. Stress, press och en ständig känsla av att behöva prestera kan också bidra till våra negativa känslor.
Det är viktigt att ge oss själva tillåtelse att känna det vi känner, utan att döma oss själva. Att erkänna våra känslor är det första steget mot att bearbeta dem. Istället för att tänka att ”jag borde inte må dåligt”, kan vi fråga oss: ”Vad är det som får mig att må så här?”
Att söka stöd är en viktig del av läkningsprocessen. Prata med en vän, familjemedlem eller en psykoterapeut. Ibland kan det hjälpa att få ett annat perspektiv eller bara att få ventilera sina tankar och känslor. Att må dåligt är en del av att vara människa, det innebär inte att vi är svaga eller misslyckade. Tvärtom visar det på vår förmåga att känna och att vi är medvetna om våra inre liv. Genom att acceptera våra känslor kan vi börja arbeta mot att förstå dem och i slutändan må bättre.