Psykoterapi utan remiss

Du behöver inte alltid gå via en vårdcentral eller vänta på en remiss för att få psykoterapeutisk hjälp. Hos Gävleborgs Psykoterapi kan vuxna boka privat psykoterapi online direkt med legitimerad psykoterapeut utan remiss.

Det innebär att du själv kan ta kontakt och boka ett första samtal när du upplever att exempelvis ångest, stress, nedstämdhet, relationsproblem, självkritik eller en livskris påverkar ditt mående och din vardag.

Det är samtidigt viktigt att skilja mellan privat psykoterapi och psykoterapi som erbjuds inom den offentligt finansierade vården. Reglerna för remiss, patientavgifter och tillgång till behandling kan vara olika.

På den här sidan går vi igenom hur psykoterapi online utan remiss fungerar, när privat psykoterapi kan vara ett alternativ och när du i stället bör söka hjälp inom hälso- och sjukvården.

Behöver man remiss för att gå i psykoterapi?

Det beror på var du söker behandling.

Inom den offentligt finansierade vården kan reglerna skilja sig mellan mottagningar och regioner. 1177 beskriver att vissa mottagningar kräver remiss medan andra kan ta emot en egen vårdbegäran, ibland kallad egenremiss.

1177 – Remiss och egen vårdbegäran

På en helt privat psykoterapimottagning kan upplägget vara annorlunda. Hos Gävleborgs Psykoterapi kan du själv boka privat psykoterapi utan remiss.

Vad innebär psykoterapi utan remiss?

Att söka psykoterapi utan remiss innebär i praktiken att du själv tar initiativ till behandlingen.

Du behöver alltså inte först få ett beslut från en annan vårdgivare om att du ska gå i psykoterapi.

Det första samtalet används i stället för att börja förstå:

• vad du söker hjälp för
• hur länge problemen har funnits
• hur de påverkar ditt liv
• vad du hoppas kunna förändra eller förstå
• om psykoterapi är en lämplig insats
• vilket fokus behandlingen kan få

Att en remiss inte behövs betyder alltså inte att behandlingen börjar utan någon bedömning. En professionell bedömning är fortfarande en viktig del av psykoterapin.

Vad är skillnaden mellan privat psykoterapi och psykoterapi genom vården?

1177 beskriver flera vägar till psykologisk behandling. Du kan bland annat söka hjälp via vårdcentral, specialistpsykiatri eller privat psykolog eller psykoterapeut.

Inom den offentliga vården bekostas behandlingen huvudsakligen av regionen och du betalar patientavgift. Tillgången till psykoterapi och hur många samtal som erbjuds kan variera.

1177 beskriver att många vårdcentraler erbjuder ett begränsat antal stödsamtal eller terapibesök och att en första medicinsk eller psykologisk bedömning ofta görs innan behandlingen startar.

Vid privat psykoterapi söker du själv behandlaren och betalar behandlingen själv.

1177 – Hitta en psykolog eller psykoterapeut

Varför väljer vissa privat psykoterapi?

Det kan finnas flera skäl till att söka privat psykoterapi.

För vissa handlar det om att vilja välja behandlare och psykoterapeutisk inriktning själv. För andra är det viktigt att kunna söka hjälp direkt utan att först gå genom flera vårdkontakter.

Andra uppskattar möjligheten till ett mer långsiktigt psykoterapeutiskt arbete om behovet finns.

Privat psykoterapi kan också göra det möjligt att välja behandlare utanför den egna hemorten när terapin genomförs digitalt.

Psykoterapi online gör geografiskt avstånd mindre viktigt

Tidigare var valet av psykoterapeut i hög grad begränsat av var personen bodde. Den som bodde på en mindre ort hade ibland få behandlare att välja mellan.

Med psykoterapi via video förändras detta.

Du kan välja behandlare utifrån kompetens, legitimation och psykoterapeutisk inriktning även om mottagningen ligger i en annan del av landet.

1177 beskriver att videosamtal med psykolog eller psykoterapeut blivit allt vanligare och att både offentliga och privata vårdgivare erbjuder digital behandling.

1177 – Psykolog och psykoterapeut via mottagning eller videosamtal

Vem får kalla sig psykoterapeut?

Psykoterapeut är en skyddad yrkestitel i Sverige.

Socialstyrelsen anger att den som arbetar som psykoterapeut i Sverige måste ha svensk legitimation och att endast den som har legitimation får använda yrkestiteln psykoterapeut.

Det är en viktig skillnad jämfört med flera andra titlar som används inom samtalsbehandling.

Socialstyrelsen – Legitimation för psykoterapeut

Om du vill läsa mer om skillnaderna mellan olika yrkestitlar kan du läsa Psykolog eller psykoterapeut?

Vad ska jag kontrollera innan jag bokar privat psykoterapi?

Att du själv kan boka behandlingen gör det extra viktigt att ta reda på vem du söker hjälp hos.

Det kan vara bra att kontrollera:

• om behandlaren är legitimerad
• vilken grundutbildning personen har
• vilken psykoterapeutisk inriktning som används
• vilken erfarenhet behandlaren har
• vilka problemområden mottagningen arbetar med
• hur samtalen går till
• hur ofta ni brukar träffas
• vad behandlingen kostar
• vilka avbokningsregler som gäller

Du kan läsa en mer utförlig guide i Välja psykoterapeut online.

Vad kan man söka psykoterapi utan remiss för?

Du behöver inte själv veta exakt vilken diagnos som eventuellt förklarar dina svårigheter innan du kontaktar en psykoterapeut.

Vanliga anledningar att söka psykoterapi kan vara:

• ångest och oro
• stress och svårigheter att återhämta sig
• nedstämdhet
• relationsproblem
• stark självkritik
• låg självkänsla
• grubblande och övertänkande
• förluster och separationer
• livskriser
• svårigheter att förstå eller uttrycka känslor
• återkommande relationsmönster
• en känsla av att något inte fungerar trots att orsaken är svår att formulera

Det första samtalet kan hjälpa till att tydliggöra vad som är mest relevant att fokusera på.

Psykoterapi utan remiss vid ångest

Ångest kan visa sig på många olika sätt. Vissa upplever ständig oro medan andra får starka kroppsliga reaktioner eller börjar undvika situationer som känns obehagliga.

Vid återkommande ångest kan psykoterapi bland annat ge möjlighet att undersöka vad som utlöser ångesten och vilka känslomässiga eller relationella mönster som bidrar till den.

Läs mer i Psykoterapi online vid ångest.

Psykoterapi utan remiss vid stress

Stress blir särskilt problematisk när belastningen fortsätter under längre tid och återhämtningen inte längre räcker till.

Psykoterapeutiskt arbete kan då handla både om den yttre belastningen och om sådant som gör det svårt att minska kraven.

Det kan exempelvis handla om prestationskrav, ansvar för andra eller svårigheter att säga nej.

Läs mer i Psykoterapi online vid stress.

Psykoterapi utan remiss vid depression och nedstämdhet

Nedstämdhet kan ha många orsaker. Ibland är den kopplad till en tydlig förlust eller livshändelse. I andra fall är det svårare att förstå varför livslusten och energin har minskat.

Vid depression behöver symtomens omfattning och svårighetsgrad bedömas. Vid svårare depression kan behandling inom hälso- och sjukvården behövas, ibland i kombination med läkemedelsbehandling.

Läs mer i Psykoterapi online vid depression.

Psykoterapi utan remiss vid relationsproblem

Det är inte bara tydliga psykiatriska symtom som kan göra att en person söker psykoterapi.

Återkommande relationsproblem kan påverka psykiskt mående under lång tid.

Det kan exempelvis handla om svårigheter med närhet, rädsla för att bli avvisad, konflikter, gränssättning eller ett mönster där egna behov ständigt hamnar i bakgrunden.

Läs mer i Psykoterapi online vid relationsproblem.

Psykoterapi utan remiss vid livskris

En separation, förlust, sjukdom eller annan stor förändring kan göra det svårt att orientera sig i livet.

En livskris behöver inte innebära att du har en psykiatrisk diagnos. Ibland handlar behovet snarare om att få ett professionellt sammanhang där du kan bearbeta det som har hänt och förstå de känslor som förändringen väcker.

Läs mer i Psykoterapi online vid livskris.

Måste jag ha en diagnos för att boka psykoterapi?

Nej. Hos Gävleborgs Psykoterapi behöver du inte ha en fastställd psykiatrisk diagnos för att boka ett första privat psykoterapisamtal.

Personer söker psykoterapi av många olika skäl.

Det kan handla om tydliga symtom som ångest eller nedstämdhet, men också om relationsmönster, självkritik, sorg, stress eller en känsla av att livet inte fungerar som man önskar.

En diagnos och ett psykoterapeutiskt fokus är inte samma sak.

Vad händer vid första psykoterapisamtalet?

Det första samtalet ger möjlighet att börja skapa en bild av din situation.

Psykoterapeuten kan exempelvis fråga om:

• varför du söker hjälp just nu
• hur problemen visar sig
• hur länge de har funnits
• hur arbete, relationer och vardag påverkas
• tidigare behandling
• viktiga livshändelser
• vad du hoppas få hjälp med

Samtalet används också för att bedöma om den psykoterapi som erbjuds är lämplig för dina behov.

Du får samtidigt möjlighet att ställa frågor och känna efter hur kontakten med psykoterapeuten fungerar.

Behöver jag förbereda mig före första samtalet?

Nej. Du behöver inte skriva ned hela din livshistoria eller veta exakt vad terapin ska handla om.

Det räcker att kunna börja beskriva vad som gör att du söker hjälp nu.

Det är vanligt att den som söker psykoterapi själv är osäker på varför vissa problem återkommer. Att tillsammans försöka förstå detta är en del av det psykoterapeutiska arbetet.

Vilken psykoterapeutisk metod används?

Psykoterapi kan bedrivas utifrån olika behandlingsinriktningar.

Vid psykodynamisk psykoterapi ligger fokus bland annat på känslor, relationer, tidigare erfarenheter och återkommande mönster.

Det kan handla om att förstå varför vissa situationer väcker starka reaktioner eller varför samma svårigheter tenderar att återkomma trots att du försöker förändra dem.

Läs mer om Psykodynamisk terapi online.

Fungerar psykoterapi via video?

Forskning har jämfört livebaserad psykoterapi via video med psykoterapi som genomförs ansikte mot ansikte.

En metaanalys identifierade 47 jämförande studier med totalt 3 564 deltagare. Skillnaden i behandlingsresultat mellan psykoterapi via video och behandling på plats var överlag försumbar.

Studierna omfattade flera olika problemområden och psykoterapeutiska behandlingar. Resultaten innebär därför inte att videobehandling är rätt för alla personer eller alla tillstånd.

PubMed – Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis

Är psykoterapi utan remiss rätt i alla situationer?

Nej. Möjligheten att boka privat psykoterapi direkt innebär inte att privat psykoterapi är rätt vårdnivå för alla.

Det kan finnas tillstånd där en medicinsk eller psykiatrisk bedömning behövs.

Det kan exempelvis gälla vid:

• svår depression
• akut suicidrisk
• psykotiska symtom
• allvarlig mani
• svår beroendeproblematik
• tillstånd där medicinsk behandling behöver samordnas
• akuta situationer där personen inte kan hålla sig själv säker

En legitimerad psykoterapeut behöver kunna uppmärksamma när annan vård är nödvändig.

Vad gör jag om jag behöver offentlig vård?

Om du är osäker på vilken vård du behöver kan du kontakta din vårdcentral eller ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.

1177 beskriver att remissregler varierar mellan olika mottagningar och regioner. Vissa specialistmottagningar kräver remiss medan andra accepterar egen vårdbegäran.

1177 – Läs mer om remiss och egen vårdbegäran

Vid akut psykisk ohälsa eller om det finns omedelbar risk att du eller någon annan skadas ska du ringa 112.

Psykoterapi online utan remiss i hela Sverige

När psykoterapin sker via video behöver du inte bo nära mottagningen.

Hos Gävleborgs Psykoterapi kan vuxna från hela Sverige boka ett första psykoterapisamtal online utan remiss.

Det gör det möjligt att välja behandling utifrån psykoterapeutisk inriktning och kompetens i stället för att enbart utgå från geografiskt avstånd.

Samtalen genomförs via video från en privat och ostörd plats.

Vanliga frågor om psykoterapi utan remiss

Kan jag boka psykoterapi själv?

Ja. Hos Gävleborgs Psykoterapi kan du själv boka privat psykoterapi utan remiss.

Måste jag gå till vårdcentralen först?

Nej, inte för att boka privat psykoterapi hos Gävleborgs Psykoterapi. Om du har symtom som behöver medicinsk bedömning eller annan vårdnivå kan kontakt med vårdcentral eller psykiatri däremot vara nödvändig.

Behöver jag ha en diagnos?

Nej. Du behöver inte ha en fastställd psykiatrisk diagnos för att boka ett första privat psykoterapisamtal.

Kan jag boka psykoterapi för relationsproblem?

Ja. Individuell psykoterapi kan bland annat användas för att undersöka egna känslor, relationella svårigheter och återkommande relationsmönster.

Kan jag boka om jag bara vet att något inte känns bra?

Ja. Du behöver inte kunna formulera en färdig förklaring innan första samtalet. En del av psykoterapin kan vara att tillsammans försöka förstå vad som skaver och varför.

Är psykoterapeuten legitimerad?

Psykoterapeut är en skyddad yrkestitel i Sverige. Hos Gävleborgs Psykoterapi genomförs psykoterapin av legitimerad psykoterapeut.

Kan jag boka psykoterapi online varifrån som helst i Sverige?

Ja. Digital psykoterapi erbjuds till vuxna i hela Sverige när behandlingsformen bedöms vara lämplig.

Hur bokar jag?

Du kan boka ett första samtal direkt via den digitala bokningskalendern. Ingen remiss krävs.

Boka psykoterapi online utan remiss

Om du vill söka psykoterapi behöver du inte alltid vänta tills problemen blivit mycket stora eller tills du själv har förstått exakt vad de beror på.

Ett första samtal kan användas för att börja undersöka vad du behöver hjälp med och om psykoterapi är en lämplig väg framåt.

Hos Gävleborgs Psykoterapi kan vuxna boka psykoterapi online med legitimerad psykoterapeut från hela Sverige utan remiss.

Källor och vidare läsning

1177 – Hitta en psykolog eller psykoterapeut

1177 – Remiss och egen vårdbegäran

Socialstyrelsen – Legitimation för psykoterapeut

PubMed – Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis

Texten är allmän information och ersätter inte individuell medicinsk, psykiatrisk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning eller behandling.