Idag är det vanligt att höra termer som ”nedstämd” eller ”deprimerad”, trots att båda beskriver negativa känslor och tillstånd finns det viktiga skillnader mellan dem som är avgörande att förstå.
Nedstämdhet är en känsla som de flesta människor upplever då och då. Den kan uppstå som en reaktion på specifika händelser som t.ex. en tuff dag på jobbet, en konflikt med en vän eller ett misslyckande. Nedstämdhet kännetecknas av känslor av sorg, tristess och oro, men dessa känslor är oftast tillfälliga. När den utlösande faktorn försvinner eller när man hittar sätt att hantera sina känslor, brukar man återfå sitt vanliga humör. Vanliga känslor vid nedstämdhet kan vara:
- Låg energi
- Trötthet
- En känsla av att vara övervväldigad
- En allmän känsla av sorg eller missnöje
Depression är mer allvarlig och långvarigt mentalt hälsotillstånd som påverkar en persons förmåga att fungera i vardagen och kan påverka både fysiskt och psykiskt välbefinnande. För att diagnosen depression ska ställas, måste symptomen vara närvarande under en längre tid (minst två veckor) och vara tillräckligt allvarliga för att påverka livskvaliteten. Symptom på depression kan vara:
- Djup och konstant nedstämdhet
- Förlust av intresse för aktiviteter som tidigare varit roliga
- Ändringar i sömn och aptitmönster
- Känslor av värdelöshet eller skuld
- Svårigheter att koncentrera sig
- Tankar på döden eller självmord
Det är viktigt att vara medveten om att nedstämdhet och depression är två olika tillstånd. Medan nedstämdhet är en normal reaktion, kan depression vara en allvarlig sjukdom som kräver professionell behandling. Om du eller någon du känner upplever symptom på depression är det viktigt att söka stöd från en läkare eller psykoterapeut. Nedstämdhet är en naturlig del av livet, men att hantera depression kräver ofta mer än bara tid och tålamod.