Kategori: Inlägg

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en evidensbaserad terapimetod som utvecklades av Dr. Marsha Linehan på 1990-talet. Metoden är ursprungligen skapad för att behandla personer med emotionellt instabil personlighetsstörning (BPD), men har visat sig vara effektiv på en rad olika psykiska besvär som ångest, depression och självskadebeteende. DBT används också i krissituationer för att hjälpa individer att…

Många av oss ser sårbarhet som en svaghet, något vi bör dölja eller undvika. Men i verkligheten är sårbarhet en grundläggande del av att vara människa och en väg till ökad självmedvetenhet och autenticitet. Sårbarhet handlar om att vara öppen och ärlig med våra känslor, rädslor och osäkerheter. Det handlar om att våga visa den…

Drömmar har fascinerat mänskligheten i tusentals år och har alltid varit en källa till mystik och undran. Inom psykoterapi erbjuder drömanalys en unik möjlighet att utforska det undermedvetna och få insikter om våra känslor, tankar och beteenden. Genom att förstå våra drömmar kan vi öppna dörrar för ökad självinsikt och personlig utveckling. Drömanalys är en…