Kategori: Inlägg

Negativa tankemönster är tankar som påverkar vår psykiska hälsa och vår livskvalitet på flera olika sätt. Dessa mönster kan ofta kännas som en automatiserad del av vårt tänkande, där negativa känslor och pessimism tar överhanden. Att identifiera och förstå dessa mönster är en viktig del av den terapeutiska processen och kan bidra till att förbättra…

Inom psykoterapi är en av de mest centrala insikterna att våra tankar, känslor och beteenden är sammanlänkade. Denna koppling utgör en grundpelare i många terapeutiska metoder och ger oss en ram för att förstå hur vi reagerar på omgivningen omkring oss. Våra tankar fungerar ofta som en lins genom vilken vi tolkar våra upplevelser. De…

Vi lever idag i en digital tidsålder där sociala medier blivit en integrerad del av våra liv. Sociala medier erbjuder plattformar för kommunikation, information och gemenskap, med de kommer också med en rad utmaningar som kan påverka vår psykiska hälsa. Som psykoterapeut är det viktigt att förstå både de positiva och negativa aspekterna av sociala…