Kategori: Inlägg

  • Det här händer i hjärnan när du blir arg, rädd eller ledsen

    I det här blogginlägget kommer jag att redogöra för vad som egentligen sker i hjärnan när vi känner oss arga, rädda eller ledsna. Det finns flera olika neurologiska mekanismer bakom dessa känslor. När vi känner ilska aktiveras amygdala, en liten mandelformad struktur i hjärnan som spelar en nyckelroll i emotionell bearbetning och reaktioner på hot.…

  • Andningsövningar som lugnar nervsystemet

    Idag är stress och hektiska scheman är en del av vår vardag där vi ofta söker efter sätt att hantera ångest och spänningar. Genom att fokusera på vår andning kan vi påverka vårt nervsystem och skapa en känsla av lugn och balans. Jag kommer i detta inlägg att redogöra för några olika andningsövningar. Djupandning: Detta…

  • Vad hindrar oss från att sätta gränser och hur övar man?

    Att sätta gränser kan vara en utmaning för många. Oavsett om det handlar om arbetslivet, relationer eller egen tid, kan motståndet till att sätta tydliga gränser leda till stress, utbrändhet och känslomässig obalans. Men vad är det egentligen som hindrar oss från att sätta dessa gränser, och hur kan vi lära oss att göra det?…