Kategori: Inlägg

  • Vad hindrar oss från att sätta gränser och hur övar man?

    Att sätta gränser kan vara en utmaning för många. Oavsett om det handlar om arbetslivet, relationer eller egen tid, kan motståndet till att sätta tydliga gränser leda till stress, utbrändhet och känslomässig obalans. Men vad är det egentligen som hindrar oss från att sätta dessa gränser, och hur kan vi lära oss att göra det?…

  • Självkritik: Varför slår vi på oss själva och hur kan vi sluta?

    Självkritik kan ofta handla om att vi kritiserar vårt utseende, våra prestationer eller våra relationer och det är lätt att fastna i en negativ spiral av fördömelse. Men varför gör vi det egentligen, och hur kan vi bryta detta mönster? Inre röst och sociala normer: Många av oss är har vuxit upp med en inre…

  • Hur hanterar jag åldrandet?

    Åldrandet är en ofrånkomlig del av livet, mer hur vi väljer att hantera det kan göra stor skillnad för vår psykiska och fysiska hälsa. För många kan tanken på att bli äldre väcka känslor av oro, sorg eller till och med rädsla. Men det finns sätt att hantera denna fas i livet med mer acceptans…