Kategori: Inlägg

Sömn är grundläggande för vår psykiska hälsa och välmående. Många människor upplever sömnbesvär regelbundet vilket kan påverka både det fysiska och psykiska måendet. Sömnsvårigheter kan manifestera sig på olika sätt som t.ex. svårigheter att somna, ständiga uppvaknanden eller att vakna för tidigt. Dessa problem kan leda till trötthet, koncentrationssvårigheter och irritabilitet under dagen. Nedan följer…

Relationell psykoterapi är en dynamisk och interaktiv terapiform som fokuserar på de relationer vi har med oss själva och andra. Tillsammans utforskar psykoterapeuten och klienten relationer för att få insikt i hur tidigare erfarenheter och mönster påverkar det nuvarande livet och dess interaktioner. Relationell psykoterapi grundar sig på idéen att våra känslor, tankar och beteenden…

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en evidensbaserad terapimetod som utvecklades av Dr. Marsha Linehan på 1990-talet. Metoden är ursprungligen skapad för att behandla personer med emotionellt instabil personlighetsstörning (BPD), men har visat sig vara effektiv på en rad olika psykiska besvär som ångest, depression och självskadebeteende. DBT används också i krissituationer för att hjälpa individer att…