Kategori: Inlägg

  • Varför vi fastnar i oro – och hur du kan bryta oroscirkeln

    Oro är något som de flesta människor upplever ibland. Det kan börja som en liten tanke i bakhuvudet, något diffust som inte riktigt går att sätta fingret på. Men för vissa växer det snabbt. Tankarna börjar snurra, kroppen blir spänd och det kan kännas som att hjärnan fastnar i ett läge där den inte riktigt…

  • När livet känns tomt – om meningslöshet och psykisk hälsa

    Det finns en sorts trötthet som inte alltid syns utåt. Man fungerar, gör det som ska göras, svarar på meddelanden, går till jobbet, handlar mat. Allt ser normalt ut på ytan. Men inuti kan det kännas tomt, som att något saknas utan att man riktigt kan sätta ord på vad det är. Många beskriver det…

  • När livet blir trångt inuti – om psykologisk flexibilitet och att hitta tillbaka till sig själv

    Psykologisk flexibilitet är ett av de viktigaste begreppen inom modern psykoterapi när det gäller långsiktig psykisk hälsa. Trots det är det få som känner till vad det faktiskt innebär i praktiken. Kort sagt handlar det om förmågan att kunna vara närvarande i sina tankar och känslor utan att fastna i dem, och samtidigt kunna fortsätta…