Kategori: Inlägg

  • Varför är det svårt att sätta ord på känslor?

    Det kan ofta kännas utmanande att uttrycka känslor och ibland kan känslor vara så intensiva att orden helt enkelt inte räcker till. Man varför är det egentligen så svårt att sätta ord på känslor? Känslor är komplexa. Känslor är ofta inte svartvita, de kan vara en blandning av olika känslor som glädje, sorg, rädsla och…

  • Det här händer i hjärnan när du blir arg, rädd eller ledsen

    I det här blogginlägget kommer jag att redogöra för vad som egentligen sker i hjärnan när vi känner oss arga, rädda eller ledsna. Det finns flera olika neurologiska mekanismer bakom dessa känslor. När vi känner ilska aktiveras amygdala, en liten mandelformad struktur i hjärnan som spelar en nyckelroll i emotionell bearbetning och reaktioner på hot.…

  • Andningsövningar som lugnar nervsystemet

    Idag är stress och hektiska scheman är en del av vår vardag där vi ofta söker efter sätt att hantera ångest och spänningar. Genom att fokusera på vår andning kan vi påverka vårt nervsystem och skapa en känsla av lugn och balans. Jag kommer i detta inlägg att redogöra för några olika andningsövningar. Djupandning: Detta…