Kategori: Inlägg

Relationell psykoterapi är en dynamisk och interaktiv terapiform som fokuserar på de relationer vi har med oss själva och andra. Tillsammans utforskar psykoterapeuten och klienten relationer för att få insikt i hur tidigare erfarenheter och mönster påverkar det nuvarande livet och dess interaktioner. Relationell psykoterapi grundar sig på idéen att våra känslor, tankar och beteenden…

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en evidensbaserad terapimetod som utvecklades av Dr. Marsha Linehan på 1990-talet. Metoden är ursprungligen skapad för att behandla personer med emotionellt instabil personlighetsstörning (BPD), men har visat sig vara effektiv på en rad olika psykiska besvär som ångest, depression och självskadebeteende. DBT används också i krissituationer för att hjälpa individer att…

Många av oss ser sårbarhet som en svaghet, något vi bör dölja eller undvika. Men i verkligheten är sårbarhet en grundläggande del av att vara människa och en väg till ökad självmedvetenhet och autenticitet. Sårbarhet handlar om att vara öppen och ärlig med våra känslor, rädslor och osäkerheter. Det handlar om att våga visa den…