Författare: Gävleborgs Psykoterapi AB

  • Utveckling av resiliens genom psykoterapi

    Resiliens, eller psykologisk motståndskraft, är förmågan att hantera stress, motgångar och livets utmaningar. Det handlar om att kunna återhämta sig från svårigheter och att anpassa sig till förändringar. I livet möter vi ofta olika påfrestningar vilket gör utvecklingen av resiliens alltmer viktig. Psykoterapi erbjuder en strukturerad miljö för att bygga och stärka denna egenskap. Resiliens…

  • Att avsluta terapin: Vad du ska tänka på

    Terapins avslutning kan vara både en lättnad men också väcka oro. Många klienter känner en blandning av känslor när de närmar sig slutet av sin terapeutiska resa. Här är några faktorer att överväga när du står inför denna förändring. Reflektera över din resa: Ta dig tid att tänka tillbaka på din tid i terapi. Vad…

  • Att förstå och hantera ilska

    Ilska är en grundläggande och naturlig känsla som alla upplever. Den kan ofta uppstå som en reaktion på frustration, orättvisor eller hot, och fungerar som en signal om att något behöver förändras. Att förstå och hantera din ilska på ett konstruktivt sätt är viktigt för att upprätthålla god psykisk hälsa och relationer. Ilska är en…