Kategori: Inlägg

  • Tips på hur du bygger en trygg inre plats

    Att skapa en trygg inre plats är en viktig del för vår psykiska och emotionella hälsa. Det handlar om att skapa en känsla av lugn och trygghet i dina egna tankar och känslor. Här kommer några tips som kan hjälpa dig att skapa denna trygghet: Identifiera dina känslor: Börja med att bli medveten om dina…

  • Självhjälpsstrategier för att förbättra ditt välmående

    I det här inlägget kommer jag att redogöra för olika strategier som du kan använda i en ofta stressfylld vardag för att förbättra ditt välmående och leva ett mer balanserat liv. Här är några effektiva strategier att testa: Mindfulness: Detta handlar om att vara närvarande i nuet och att medvetet uppmärksamma dina tankar, känslor och…

  • Hur vi försvarar oss mot det vi inte vill känna

    Känslor är en central del av våra liv och ofta kan vi känna oss starkt berörda av det som pågår inom oss. Känslor som sorg, osäkerhet eller rädsla kan kännas skrämmande och för många av oss kan det leda till olika former av försvarsmekanismer. Men vad handlar dessa försvar om, och hur påverkar de vårt…