Författare: Gävleborgs Psykoterapi AB

Pandemier har en kraftig påverkan på våra liv och den senaste globala krisen har visat hur snabbt vår vardag kan förändras till otrygghet och oro. I detta blogginlägg reflekterar vi över lärdomarna från pandemin och presenterar strategier för att hantera psykisk hälsa i svåra tider. Betydelsen av gemenskap: Under pandemin har många av oss känt…

Flera studier har visat att en enkel promenad i skogen eller bara att vara ute i det fria har en positiv effekt på vår psykiska hälsa. I detta blogginlägg kommer vi att utforska hur naturen påverkar oss och varför vi bör prioritera tid utomhus. Stressreducering och avkoppling: Att vistas i naturen har visat sig minska…

Konflikter är en naturlig del av alla relationer, oavsett om det handlar om kärlekspartners, familj, arbetskollegor eller vänner. Hur vi väljer att hantera dessa konflikter kan antingen stärka relationen eller skapa distans. I detta blogginlägg går vi igenom några effektiva strategier för att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt. Lyssna aktivt: Att verkligen lyssna är…