Författare: Gävleborgs Psykoterapi AB

  • Att skapa balans mellan arbete och privatliv

    I en ofta stressig vardag kan det ibland vara svårt att finna en balans mellan arbete och privatliv. Det är vanligt att vi kämpar med att stänga av jobbet när arbetsdagen är över, vilket ofta kan leda till stress och utbrändhet. Men det är möjligt att skapa en harmonisk balans och det är ofta avgörande…

  • Hur hanterar du prestationsångest?

    Prestationsångest är en vanlig känsla som många av oss upplever, oavsett om det gäller arbete, studier, sport eller andra livsområden. Den kan kännas överväldigande och hindra dig från att nå din fulla potential. Men det finns sätt att hantera denna ångest och omvandla den till en positiv kraft för dig. Förstå din ångest: Det första…

  • Betydelsen av självkännedom i psykoterapi

    Självkännedom är en grundläggande komponent i psykoterapi och ofta en kraftfull del i den psykoterapeutiska processen. Men vad betyder egentligen självkännedom och hur kan den påverka vår psykiska hälsa? Självkännedom handlar om att förstå sina egna tankar, känslor, motiv och beteenden. Det innebär att vi är medvetna om våra styrkor och svagheter, våra värderingar och…